My core

توكيدات الدراسة
💞
📚
💫
:
- أنا استوعب المعلومات بسهولة.
- أنا أتذكّر المعلومات بسهولة.
- النجاح يختارني ويفضلني.
- نجاحي يعني نجاح الآخرين.
- جميعنا نستطيع أن ننجح.
- أنا أفهم المطلوب من السؤال.
- أنا أفهم الدروس بشكل جيّد.
- توقعاتي لاسئلة الإختبار صحيحة.
- توقعاتي للجواب صحيحة.
- أحصل على درجات تُسعدني كثيراً.
- أنا أدرس بتركيز عالي وطاقتي الدراسية عالية وقوية.
- أنا انتهي من الدراسة بوقت قياسي جداً.
- أنا أحصل على المزيد من الوقت للراحة.
- أنا أحصل على الوقت الكافي للنوم.
- أنا أحصل على الوقت الكافي للاسترخاء.
- جميع الاسئلة في الاختبار افهمها.
- جميع الاسئلة مألوفة بالنسبة لي.
- أنا أفهم الدروس المهمة بتركيز عالي.
- أحصل على الدرجات لكل سبب.
- أحصل على الدرجات بسبب الدعاء والتوفيق.
- أحصل على الدرجات بسبب دراستي وجهدي.
- أحصل على الدرجات بسبب الحظ و السهولة.
- أحصل على جميع أسباب النجاح في الاختبار.
- أستقبل النجاح والدرجات العالية والسهولة بجميع الاختبارات.
- درجاتي تأتي بكل الأساليب التي أُحبها.
- درجاتي تغمرني بالسعادة بكل سهولة وبساطة.
- أنا أقوم بالدراسة بشكل فعّال وتركيز عالي.
- أنا أقوم بالراحة بشكل فعّال ويرفع طاقتي.
- أنا استمتع في وقت دراستي.
- أنا أخزن المعلومات واستذكرها بسهولة.
- أنا أحصل على الوقت الكافي للحل في الاختبار.
@xmarinexo
🙏🏼
🌸
✨
.

من عمق الألم يولد النور
✨

جلال الدين الرومي يقول: تألَّم حتى تشفى. لا تخاف من الألم، ولا تعامله كأنه معاناتك الأبديّة... الإيغو هو من يُطيل مدة الألم لأنه يُريد أن يبقى موجود ويحافظ على الصورة النمطية التي انشأها عقلك عن نفسك، لكن هذهِ الصورة ليست حقيقتك... الروح لا تتألم من الأمور…

جلال الدين الرومي يقول: تألَّم حتى تشفى. لا تخاف من الألم، ولا تعامله كأنه معاناتك الأبديّة... الإيغو هو من يُطيل مدة الألم لأنه يُريد أن يبقى موجود ويحافظ على الصورة النمطية التي انشأها عقلك عن نفسك، لكن هذهِ الصورة ليست حقيقتك... الروح لا تتألم من الأمور…

جلال الدين الرومي يقول: تألَّم حتى تشفى.
لا تخاف من الألم، ولا تعامله كأنه معاناتك الأبديّة... الإيغو هو من يُطيل مدة الألم لأنه يُريد أن يبقى موجود ويحافظ على الصورة النمطية التي انشأها عقلك عن نفسك، لكن هذهِ الصورة ليست حقيقتك... الروح لا تتألم من الأمور الدنيوية (مواقف وعلاقات والخ...) الروح تتألم عندما تقيّدها أنت بقيود العقل والإيغو.
الصحوة الروحية تدفعك للمرور بعملية التشافي و الجروح تظهر في الصحوات الروحية، لأنك عندما تتألم تبدأ تتفكَّر وتحاول أن تتدبر أمورك.... وأحياناً تدخل في عزلة لمواجهة نفسك.
🤍

الفترة الحالية كما قلنا عُطارد السرطان يجعلنا متهوّرين مدفوعين بعواطفنا وقد نتخذ الكثير من القرارات مبنيّة على العواطف فقط ونبررها بجملة: "بس أنا هيك حسيت."
الحقيقة التي نحتاج استيعابها هي أنَّ المشاعر ليست دائماً حقائِق! أحياناً مُمكن تكون ردات فعل لخوف أو احتيــاج أو تعوُّد قديم.
قد يكون حُبّك تجاه شخص شعور صادق لكن هذا الشخص يؤذيك، لا يحترمك، يجرحك، فهذا يوّضح أن الصدق بالشعور لا يعني أنَّ العلاقة مُناسبة لك أو أنك على الطريق الصحيح
‼️
.
نعم الشعور حقيقي لكن الواقع مُدمّر فالوعي هو اعترافك بمشاعرك: "أنا أحبه" واختيار الفعل بعقلانية "لكني سأرحل لأني أستحق الأفضل."
أحياناً مشاعر التعوّد تلبس قناع الحُب فـ تشعر بضيق شديد عند الابتعاد عن شخص مؤذي ونظن أن الضيق دليل حب.... الحقيقة أنه أعراض انسحاب من التعوّد فقط.
مشاعر الاحتياج قد تكون اندفاع عاطفي، فإذا بنيت حياتك على موجة اندفاع ستجد نفسك في مكان لا تريده عندما تهدأ العاصفة!
الوعي هو أن تترك الشعور يمر دون أن تجعله هو من يقودك، عندما يُسيطر عليك شعور قوي ويضغط عليك لاتخاذ قرار اسأل نفسك:
- هل هذا الشعور يبني نسختي الأفضل؟ أم يُرضي ضعفي المؤقت؟
✨
❤️‍🔥

واحدة من نِعم الحياة أن يُحبك الغُرباء دون أن يعرفوك وأن ترتاح أرواحهم إليك حتى في غيابك
💜
.

افعلها بشكل فوضوي وناقِص وغير مثالي، المهم أن تفعلها!
- لا تحتاج إلى اختيار المسار المثالي لتبدأ، ولا إلى إعداد قائمة مهام دقيقة تقوم بها أو الاستيقاظ بالوقت المُحدد الذي حددته... وأنت تُحاول التعافي من التعب نفسي والاحتراق الطاقي من الصعب البدء من جديد وكأن شيئاً لم يحصل! الأمور لا يجب أن تكون مثالية دائماً لكي تستحق أن تُنجز.
- ابدأ بخمس دقائق فقط من مُهمة تبدو لك مُرهِقة أو مُخيفة ثمَّ انظُر إلى أين سيقودك ذلك. هذا بالضبط ما تحتاجه للخروج من جمودك الطاقي: التقدّم البطيء، المُرتبِك العشوائي الغير مُرتب :')
🌷
:
بالنسبة لي
، أصبحت أقدِّر الخطوة الصغيرة غير المثالية أكثر من الخطة العمليّة المنسيّة من شهور... أحياناً مجرد فكرة النهوض من السرير تُعد انتصاراً بحد ذاتها.
فـ بدلاً من أن تقول:
لن أدرس إلا عندما أرتِب طاولتي وغرفتي وأنجز مهامي، وأحفِّز نفسي بوجبات مُسلية تكسر الملل، ابدأ دراستك بدون تخطيط دقيق كما لو أن بيدك قلم وتحاول رسم شيء ما! افعلها بشكل حُر و بطريقة غير مثالية وبتركيز متوّسط. لا تنتظر الوقت ولا الفرصة ولا المزاج الجيد أن يأتي ويقول لك افعلها الآن!
👏🏼
✨
💌
@xmarinexo

يقولون لك:
"افعلها وحدك"/ "افعلها وأنت خائِف"
نصائِح رائعة، لكن أعظم شيء خرجت بهِ من تجربتي:
افعلها بشكل غير مثالي وفوضوي.
Do it messy
✨
.